Zrobiłem jak mi poradzono poczytałem porównałem wypowiedzi i opinie i z tego ułożyłem coś takiego nie wiem czy to będzie dobre rozwiązanie w moim przypadku ale za 2 miesiące się okaże a wiec wygląda to tak . Pobudka 6 rano 1caps Dyma Burn Xtrem od godzina 7 do 15 lub 17 praca (fizyczna ,stolarska) po powrocie do domu 2capsy HMB 1000 i 1 caps Dyma [...]
[...] 3.Tym przykladowym Planem moge jechac dlugo czy podobnie jak w SPLITach zmieniac co jakis czas cwiczenie 4.podciąganie na drążku chodzi tu o chwyt szeroki cos takiego: http://www.******/podciaganie-na-drazku-do-klatki-34190.html? 5.W niektorych cwiczeniach nie ma podanego ciezaru ,czyli jaki ma byc ciezar w % Zmieniony przez - [...]
Plan wykonuje i takie wnioski: 1.Nie ma mi kto pomóc przy żurawiu-coś innego? 2. „INNĄ FORMĘ- NRZEDNI”- nie wiem co to za ćwiczenie. 3. Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia zmieniam na wiosłowanie Hantlem w Opadzie , będzie mi łatwiej technicznie. 4. MC i przysiady robię powoli z małym ciężarem, bez pasa, kupić? 5. Ćwiczenie na masę brzuch nie [...]
[...] jest ten smrod jak sie spoce co powiecie abym zrobil sobie wymaz gardla? bo boje sie zeby mi czasem nie wykazalo ze mam tam jakies bakterie i bede musial lykac antybiotyki... tak to sobie jade na tym alio+cos do ssania i jakos to idzie, chociaz te czeste bole gardla robia sie tez uciazliwe. Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-03-21 22:53:35
Mam książkę niestety nie mam czasu sie w nią póki co wgłębiac- zapewne dopiero w wakacje A nie lubie bawić się w coś co jest mi obce, lub kiepsko znane zresztą sam o tym pisałeś troche wyżej Jednakże, na poziomie amatorskim takie same wyniki można osiagnąć jedząc racjonalniej i zdrowiej niż na dietach (nomen omen) McDonalda Ciągle czekam aż coś [...]
staż 1.5 miesiąca ? coś mi sie nei chce wierzyć,aczkolwiek sylwetka bdb ;] Tak, 1,5 miesiąca tylko redukcja.Pisałem że dwa lata temu ponad ćwiczyłem także i wtedy już wyczaiłem jaka dieta mniej więcej jest dla mnie dobra, więc sądzę że to zasługa diety i w miare przemyślanych treningów.Profil uzupełniony, lecz niestety nie mam fotek sprzed [...]
Masz problemy trawienne, moze to wynikać z wielu rzeczy począwszy od złego stanu flory bakteryjnej, ph żołądka, przez zbyt dużą ilość błonnika, produktów z fruktanami itp wstaw przykładową dietę to znajdziemy przyczynę Śniadanie 200 g twarogu, 50 g słonecznika, 30 g rodzynek Przedtreningowo Puszka tuńczyka cena w oleju, pomidor, 4 bułki [...]
michail/... 18 nieee... daj czas.. napewno sie wpisza..... głosów jest wiecje niz 18.... niektórzy tylko głosuja i sie nie wpisują.... ja klikłem w 1'sza grupe... bo imałem troszke treningu za sobą.. ale wole przygotować sie od podstaw... wiec jak coś jest 20.... bo ja z kumplem ćwicze.... :D nie wsyztsko tak jak sie ma być... bo narazie ni mam [...]
[...] mg co 5 dni 1-10 deka 250 mg co 7 dni 3-13 nolva 10 mg dziennie 13-15 nolva 10-20 mg dziennie 13-15 clomid 36 tabsow: 1 - 300 mg, 10 - 100 mg, 10 - 50 mg bo myslalem jeszcze nad taka opcja: 1 - 300 mg, 1 - 200 mg, 8 - 100 mg, 8 - 50 mg No i chce was sie poradzic czy wszystko łokej jest ?? P.S. Moze dac cos na kicka ?? Tylko nie mete !!
xyron dzieki poczytam sobie zaraz:) kyokujitsu wlasnie masz racje, co osoba to inna opinia. Jesli chodzi o ta diete cos stosuje to oczywiscie wg swoich jakis ustalen i wygody. Tak samo trening. Wiem, ze nie prowadze tego w 100% poprawnie tak jak Pan Bóg przykazał, ale tez nie wiem jaka dzieta i trening dla mnie byłby najlepszy. Mogę tylko [...]
Co do hip thrustu i przysiadow bułgarskich to sprawa wygląda tak jak napisałem - zwykle przysiady muszę czymś zastąpić, więc robię bułgarskie, a hip thrust sprawia że czuję się bardziej dynamiczny i szybszy, dlatego chciałbym go robić. edit: mowiliscie że max 6 ćwiczeń, ale nie umiem, po prostu nie potrafię zmniejszyć ilość tych ćwiczeń do 6, [...]
Na sucho rozumiem, że bez dopingu - jeśli o to chodzi to nigdy nie miałem z nim styczności. Mam zamiar też wprowadzenie odżywek, tylko pytanie jakie mi będą potrzebne. Przez jakiś czas stosowałem ashwanandghe, lecz podczas kontuzji nie używalem, bo po co. Lecz teraz chyba do niej wrócę, bo w moim przypadku poprawia koncentracje, wydaje się [...]
Anubis ok dzięki przeglądne Rion tak żeby ogarnąć sobie sensowne odżywianie musze przeliczyć moje dzienne zapotrzebowanie, Anubis mi pomaga w tym w innym temacie w dziale "dieta i odżywianie" póki co od 3 tyg. jem 2560kCAL jak dopne to ostatni guzik wtedy konkretnie odliczam makro 2g białka 1,25g tłuszczy i reszta g węgli. Co do kofeiny nie [...]
zastanawia mnie gdzie jest flex1976 zawsze z rana cos pisal na forum a cos dzis sie nie pucuje wlasnie zaaplikowalem 500mg omki tak na 1 raz zobaczymy czy zablokuje i czy cos da
[...] w praktyce wyglada to tak ze im szybciej tracisz wage, w tym przypadku glodujac przy 1000kcal to tak samo szybko wracasz do stanu przed albo i znacznie gorzej. Jezeli chcesz cos ze soba zrobic, to proponuje obliczyc swoje zapotrzebowanie i elegancko ulozyc pod to diete. No i oczywiscie jakas aktywnosc wskazana nawet i bez urlopu :) [...]
[...] treningu zeby zwyczajnie sie nie zrzy... bo bedziesz zbyt pelny. to moja opinia. poczekaj jeszcze na innych. ja bym smialo jadl po calym woreczku 2 razy, ale moze doradza ci cos lepszego dokladaj warzywa, ale pamietaj tez o tluszczach. zbilansowana dieta to nic trudnego tak na prawde. prosty schemat i wiedza co mozna jesc a co nie wystarczy. [...]
składa się na to kilka powodów: 1. braki sprzętowe 2. stosunek cena/jakość 3. korporacyjno-pedalska atmosferka Wali mnie, że dla kogoś to są goowieneczko a nie powody. mnie to wszystko drażni. Na siłownię chodzę po to, żeby zrobić dobry trening. Przeszkadzają mi w tym różne rzeczy, jak choćby: - mała ilość sprzętu do treningu siłowego z [...]
http://www.sfd.pl/temat17478/ prosze to jest ten plan na sile dla Ciebie, mi on duzo dał ale z teog co pamietam to cos niektórzy nie dawali rady go wykonywac i twierdzili ze jest zaciężki, ale nie zapominajmy kto go dodał MAWASHI a wiec wszystko janse NO wiec dostales juz plan bardzo dobry na sile, a teraz szczerze czy przez ten czas co cwiczysz [...]
"Kasperczak wyjaśnia, dlaczego nie grał Cantoro Po pierwszej połowie meczu Wisły Kraków z Dinamem Tbilisi, przy stanie 0:2, kibice zastanawiali się dlaczego od pierwszej minuty na boisku nie pojawił się Mauro Cantoro? – czytamy w „Przeglądzie Sportowym”. Odpowiedzi na to pytanie udzielił trener mistrzów Polski [...]
[...] ze dlugoreki moze wiecej.... pozatym liczy sie jeszcze kat, nie? bo generalnie W=calkaF*ds a ze F i s sa wektorami to dW=F*ds//skalarnie odpowia wartosci: dW=F*ds*cos(alfa) gdzie alfa to kat miedzy wektorami.... pozatym zalozylem ze g jest stale a przeciez wiadomo ze wartosc potencjalu grawitacyjnego zalezy od odleglosci od srodka [...]
ILU Z WAS JEST Z NAMI W AKCJI CYKLICZNEJ??
